kalorie w

Czitował to ja będę jutro bo mamy wyjazd na pielgrzymkę do Częstochowy przed maturą 8-) A tak serio to postaram sobie ogarnąć mięso i jajka w grahamki i kalorie będą się zgadzać :D

dlaczego obcinasz kalorie? Kalorii nie obcinam specjalnie. Same spadają po ograniczniu tłuszczy. dlaczego z tłuszczy? Ograniczam tłuszcze bo tak radzi w swoim poście "robimy masę" norton: "Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego" - więc tak zrobiłem i dziennie spożywam ok 31 gramów tłuszczy. [...]

[...] zaczyna korzystac z zapasow na pokrycie wydatkow energetycznych . Trening silowy ma tu duze znaczenie (podnoszenie ciezarow) gdyz wtedy zachowujemy miesien, ktory spala kalorie podczasz ruchu. Jak nie cwiczysz nic oprocz biegania , to organizm postrzega miesnie jako zbedny balast, nieuzywany i spalajacy kalorie ktore musza zostac zachowanie [...]

[...] (po przecinku ilość węgli w kolejnych tygodniach) - ilość gram węglowodanów w danym posiłku w kolejnych tygodniach diety - czemu tak? bo się naczytałem że lepiej ciąć kalorie z tygodnia na tydzień niż mocno jednorazowo jeżeli chcemy dietę pociągnąć kilka tygodni bo inaczej jak już schudniemy coś to będziemy mieli mniejsze zapotrzebowanie [...]

13.05.13 - PODSUMOWANIE Dziś już grzecznie ;) Jadłam to co zaplanowałam. Wygrzebałam jakiś pojemnik i zabrałam jedzenie na uczelnię, bo bałam się,że dopadnie mnie głód i skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę [...]

[...] po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w Polsce i na 2miesiacr do pracy w Niemczech. A tak od sierpnia w miarę liczę te kalorie i coś tam leci ale nie jestem zadowolony ani trochę bo zimą jednak ciężej redukować endomorfikom. Na uczelni do wieczora, później jjem i spać. Ruchu tyle co na [...]

Zdjęcia akurat nie mam bo łopatka zjedzone a skład man nadzieje ze jest ok☺ http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Lopatka-ekstra-bez-kosci-Kraina-Miesa.html Dzieki kojarze jaka to bo podobne wlasnie widzialem w lidlu odtluszczone , napewno skorzystam }:-(

[...] ladnie ksztaltuje okraglosc miesni narmiennych. Ha ha, ja ci ten rowerek dodatkowo zadalam To jest twoj odpoczynek, bys miala intensywniejszy trening. Chcesz spalac te kalorie, co nie? Robisz obwod, pedalujesz w ramach relaksu(dlatego tylko 3-5min) zsiadasz i idziesz do nastepnego A na koniec jak nie masz sily to nie rob juz aerobow, nie [...]

[...] innego nie było w stanie ... Po treningu --- 120g razowego makaronu,220g piersi z kury ,pomidor Przed snem---- ze 160g twarogu i dorzuce troche orzechów i tyle na dziś ;-) Zastanawiam się nad zakupem Gain Bolica aby po treningu wypić.Chcę podbić troche kalorie a to by było w sam raz ;] pozdro Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-10-30 20:20:35

[...] szybki spadek wagi ale wagi która niekoniecznie była związana z tkanką tłuszczową a głównie utratą wody z organizmu i glikogenu mięśniowego. Po powrocie na wyższe kalorie szybko wróciła gdyż organizm swoje znowu odebrał. Nie widzę innej metody w tym przypadku jak po prostu zacząć się rozsądnie odżywiać. Wyeliminować Twoje średnie [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20 w:3,5 T:0,5 22:30(dni nietreningowe) 5g (4kaps.) Kreatyny Razem - podsumowanie - białko 204,6 g - tłuszcz 80,69 g - węglowodany 360,41g - kalorie 2699 kcal Udział procentowy - białko 2,84 g/kg - tłuszcz 1,12 g/kg - węglowodany 5,0 g/kg - kalorie 37,4kcal/k Czy za pomocą takiej diety, kreatyny i oczywiście [...]

co tak mało tych kcal? ze 3tys powinieneś pochłaniać, chyba ze nie dajesz rady w oknie zmieścić, ale to i tak bym kombinowal jak podbić te kalorie

Te Ich produkty to ściema... Piszą, że 0kcal a w składzie wyczytałem dzisiaj: sproszkowane susz. pomidory, ekstrakt z jabłek, suszone płatki chilli itd. to już są kalorie. Niby mało, ale ZERO na pewno nie będzie :-] Sorry za offtopik!

Ja tylko dorzucę od siebie, że jak będziesz dorzucał powoli kalorie to dalej będziesz tracił fat, przynajmniej ja tak miałem w zeszłym roku. Skończyłem redu na 2000, dokładałem 100 kcal co tydzień i najniższą wagę i najlepszą formę miałem przy 2300. Druga sprawa, to fakt iż sam proces dochodzenia do jakiejś normalnej podaży jest prawie równie [...]

-wzrost: 171cm -waga: 70kg -wiek: 34 -rodzaj pracy: raczej cały czas w ruchu -siłownia 3 x tyd -obecnie LC (od przyszłego tygodnia kalorie up) -brak przeciwwskazań /SFD/Images/2015/10/24/36ab508e849f422f83ca47a7e1d932a3.jpg /SFD/Images/2015/10/24/52bc6b0b675c41588cd9ee42eff5ede1.jpg /SFD/Images/2015/10/24/9cef8669bf5d43d39f139d90fad43a17.jpg

Cheat meal nie jest obowiązkowy, jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to uważam, że po pewnym czasie warto wprowadzić go do diety na redukcji. Kalorie odejmujesz zawsze w ostateczności, na redukcji ujęcie kalorii to wiesz ;-) Kopniak w kolano ;-) Także jak etap redukcji jest w zastoju, to możesz dorzucić: aktywności, zrobić rotację węglowodanów, [...]

czemu, tez chcial bym czuc taki glod i nie jesc na sile :-( ale zeby nie byc cienkimgosciem musze pchac w siebie te fu fu fu kalorie %-)

Kalorie do góry DT 1. 50g B, 100g ww, 15g t 2. 50g b, 100g ww, 15g t 3. 50g b, 30g t 4. 50g b, 120g ww Intra 15g eaa/BCAA, 50g carbo, 5g kreatyny 5. 60g b, 150g ww 6. 50g b, 80g ww DNT 1. 50g b, 80g ww, 10g t 2. 50g b, 80g ww, 10g t 3. 50g b, 80g ww, 10g t 4. 50g b, 80g ww, 10g t 5. 50g b, 20g t 6. 50g b, 20g t Cardio 5x25min Wczoraj klatka, nie w [...]

Strasznie duzo tych kasz, makaronow, ryzu... Rozumiem, ze ti niedrogie zrodla ww i tym samym kcal. Jak dla mnie jeden dzien to malutko by ocenic, ale smialo zainwestowalbym w wieprzowine i tluste miecho. Kalorie same podskocza. Tluszczowo to slabo wyglada. A podbiloby Ci kalorie.

[...] jej zalega, doszukiwała sie jakiś dziwnych objawow, mówiła ze puchnie, stosowała wymyślne diety i jak wkleiła zdjęcie to sie okazało ze jest anorektyczka z brzuchem napuchniętym od głodu???? tylko nie potrafila tego zobaczyc. To co robia dietetycy - w większości, to obcinają kalorie i to dość mocno, to mozna sobie samemu zafundować, bez płacenia